我已經連續流淚九天了。
 

我很好奇流淚的狀態，淚從眼睛緩緩、不間歇的流出來，我的臉像兩條河的流域，脖子處是汪洋大海。
 

春雨與春陽交替，窗邊最後的櫻花盛開，吉野櫻應是最晚的櫻花？

吉野櫻開完之後，應無其他品種櫻花盛開。

櫻花盛開的窗外，疫情正備受關注。此刻的吉野櫻，是春天的小日子，讓人倍感當下的存有。

參與薩提爾工作坊的學員，寫來一信詢問覺察與回應。

她的信我列在下方：

「
週末看完了薩提爾的守護之心，開始很想問你一個問題，因為我雖然明白守護的重要，但是也感受到了困難。

我真的很想要知道，在還沒形成習慣之前，是什麼原因和力量可以讓當年的你堅持著覺察自己的感受，並且一直持續到了現在？

香港的田少斌副校長，是我見過最認真的老師之一，他傳訊息告訴我，因為人在香港，買了電子版與紙本的《守護之心》，閱讀了三遍之後，寫了一篇很長的心得。他的心得亦是我在書中想傳達的，很感謝他。

他並且錄製視頻，只是視頻是廣東話，我將視頻與文字貼於下方。

《薩提爾的守護之心》講的是「心法」，這個實在太讚。讀過崇建老師著作的都知道，每個人來到阿建老師面前，老師幾句話就改變了他；那些令人頭疼的個案，在作者的冰山對話下，頑石都被點化；參加過崇建老師工作坊或講座的，無論是誰，老師都可以在三至五句話之內讓上台的人流下眼淚。你說神奇不神奇？我很好奇，老師的祕密到底是甚麼。

學員來信告訴我，上個月參加完工作坊，依照我給予的功課，我在《冰山小書》中提及的幾項功課中的兩項：
 

1、每天十次深呼吸，且是有意識的深呼吸。

青春期年紀的孩子，在家不跟父母連結，還常常口出惡言，或者沉默不發一言，吃飯也在自己房間。母親感到無比沮喪，在工作坊問我該如何對話？
 

工作坊最後一段，我請母親出來扮演，講述母子經歷的背景。
 

這樣的狀況下，要母子立刻對話，顯然是很有難度。

一位工作坊學員來信，我讀了以後頗有感。

我回想當初她的焦慮、沮喪與無奈，從個人問題到家庭狀況。如今她寫實踐的歷程，覺察力越來越好，家庭面貌也有很多改變。

這是我在《薩提爾的守護之心》，想要傳達的主題，溝通除了對話之外，從自我覺察做起，然而覺察並非頭腦的反省，亦非自責。

G已經快50歲了，他欠了一屁股債，已經跑路十多年了。
 

為了躲避債主，他躲到山上投奔友人。友人在山上承包工程，不料他上山之後，友人留下原物料，卻捲了工程款逃掉了。
 

找了幾個學習夥伴，每個月進行對話、讀書會、體驗性活動……。大夥兒不浪費時間，很有「效率」將表訂事務結束，那就是曲終人散了。還有幾個朋友留下，就只是閒話聊天。
 

我不喜歡無事聊天，大抵個性偏向安靜，那是個性使然，年輕時在團體裡，我最是吵鬧的一員，不讓場面安靜下來，乃因不懂與自己相處，無法應對安靜片刻，在眾人聚集的條件下，無由應對內在不安。
 

這是內在的衝突。

年前我收到書，因為太好看了，我兩天就讀完了，照片也太美了：《我在這裡，山在那邊：從中央山脈到無氧挑戰K2，七座召喚勇氣的8000m高峰探險》。

博客來的簡介寫著：

用生命熱情，寫下壯闊的攀登視野！」

極限登山家呂忠翰（阿果），

巨峰，8000m台灣首位無氧登頂五座

晨霧之中開車，世界有種朦朧、淡泊、且寧靜之感。

霧中的櫻花開，紅燦燦招呼著，卻有一種模糊的感覺，混和著美與一種奇特。

台灣2月櫻花開，時序把握算準確。有時櫻花11月開，有時3月才開花，除了天氣變化之外，應是品種也有關係。

清晨五點半醒來，世界非常安靜，初一沒有鞭炮聲。我起身靜心半小時，身心間的能量如電流，如蘇打的小泡泡，如光的浪花拍岸......細膩的在身心活躍著。
 

忘了從那兒學來的？「不是生命善待我們，而是我們善待了生命。」
 

我記得腦袋裡的理解，「前一句『生命』似乎是命運，後一句『生命』是指自己。用現代的話語言說，即是「愛自己」。

我見過不少孩子，哭得歇斯底里，展開雙臂要大人抱抱。
 

有時候大人事情忙，無法好好照顧孩子，轉身離開做自己的事，孩子哭得死去活來；有時候孩子任性，一定要大人抱抱，大人對孩子任性不悅，一定不肯抱孩子，就形成了一場張力十足的拉鋸。
 

孩子如此，那大人呢？大人哭得歇斯底里，應該是遇到大失落，尤其是突如其來的失落，都是絕望般的痛楚。

歲末我開始掃除，清理書櫃上的書，困難的是清理時翻書，翻著翻著就讀起來了，整理書櫃就顯得漫長。
 

倉庫裡還有書，有的書要上架，有的書要替換淘汰，但是讀過的書，有時寫作需要參考，有時需要複習，淘汰書並不容易，但是書已經上萬本，多半的書不會再閱讀，即使閱讀亦不復深入，某些書該斷了關係。

尤其有些文學作品，或者雜文之類書籍，讀之無味棄之可惜，置於書架都是灰塵閱讀。

清晨出門時，天還未亮光，才零下三度，我不感覺冷。街頭小販頗多，熱食很吸引人，我一攤攤瀏覽，看食物也看人，看小販與顧客，看學生與交警，上課與營生，冷空氣很清新，法國梧桐葉未落盡，這是西安的一景。
 

我鑽入一晨食店，因為顧客較多，我跟在買餐人後頭，看他們怎麼付款？
 

我前一天才設定，用微信付款，很笨拙不會使用，覺得這沒人味，我是老一輩人了，在過去的習慣裡，處於新時代的場景。

承接著上一篇的提問，我將提問拆分第二部分回答：

●問題：「就像小美，在體驗了孤單，無助感，ˇ體驗愛，體驗力量，體驗接納，體驗自由，體驗價值之後，即便我的理智告訴我，我的生命可以跟以往不同，但回到生活之中，無助感依然存在，不是嗎? 」
 

現實生活裡帶給我們日復一日不間斷的無奈，都一樣存在著沒有消失啊?

網路稍來一封訊息，針對我寫小美的一篇，有諸多困惑產生，我意識到情緒課題，仍舊是很多人不理解。

情緒教育、情緒的課題，應該有更多的介紹，讓人有更多的認識。

針對訊息的回應，我才剛剛回答第一條，就費去了很多文字，因此就先回覆這麼多，羅列於下方。

●問題：「我不能理解為什麼真實的面對自己的感覺，接受之後，隨之而來的會是改變。」

★回答：不妨想像一下，當你感到了難過，親人給你什麼樣的回應，你會感到比較舒服？下列幾種不妨試著感覺：

工作坊中的小美，說了一段近日的事件，而有了孤單感受，我邀請她經驗這感受。她的眼淚即浮現，我邀請她辨識一下，這份孤單怎麼來的？亦即曾在那兒出現？
 

明天下午（週六）兩點到四點，我在員林國小活動中心，有一場演講。上次在員林的講座，有部分沒有講完，我明天就統整一下，將上次未講完的部分，統整成完整的形式。因為是朋友邀約，我也就爽快答應講座了，因為近來我已經減少演講。

週日上午九點至下午四點左右，我在新店的北新國中，有一場整天的研習，是點亮協會舉辦的活動，不過必須付費。

剛好分享給朋友們，歡迎未聽過講座的朋友來。

我剛從新加坡回來，接著台灣的講座，點亮協會的朋友川耘寫信問我累不？其實並不太累，身體會有一點兒感覺，尤其在新山的那一週，早上不到五點就起床了，到了下午四點我身體就累了，我見了照片中的自己，看出疲憊的倦容，通常睡一覺就飽滿了，靜心之後就通電了。

這一次去新山講座，鄧祿星老師又從新加坡來，他已經上同樣的課程十餘次了，我趕也趕不走他。這一次與他同住飯店，同搭一台車出門，我在車上聽他與孩子對話，一個家常的對話而已，都令我覺得精彩無比，幾句簡單提問讓孩子內在溫暖，不自覺得緩緩流淚。孩子的母親是燕湘，與我坐在車前靜靜聆聽，我實在感覺開心，又有一份感動。燕湘亦是如此，他帶著有自閉症的孩子，一路艱辛走過來，她不僅陪伴自己孩子成長，還幫助其他家庭成長，我與耀明因她而寫了新書《守護之心》，她與孩子的對話更是讓我感動。