我已經連續流淚九天了。
我很好奇流淚的狀態，淚從眼睛緩緩、不間歇的流出來，我的臉像兩條河的流域，脖子處是汪洋大海。
從美國返台灣之後，我幾乎隔離在家裡。每日四點多起床，開始很長的靜心時間，我更換了靜心的方式，在靜心40分鐘之處，我感受到進入α波的狀態，幾乎每日靜心皆如此，當我停留在那個狀態裡，我便開始流淚了。
不是悲傷、不是孤單、不是泫然欲泣的感覺，也不算是深刻的寧靜感，當進入α波狀態的瞬間，身體處於膨脹的狀態，內在有一股流動的能量，像是某種蒸發的狀態。
我對人的身體、存有的狀態，有更多的好奇。
認識冰山20年了，我每一段時間，都有新領悟。我對冰山投注甚多，不僅自己體驗，也運用在對話裡面。
上個月示範了一個對話。
示範者提到青年時期，經歷親人的離開，當時他痛哭流涕。但對於當時的哭，他形容是一種反射，還有的是驚愕的狀態。
「有難過嗎？」
「只是驚愕！」
我陸續核對了三遍，他很艱難的，才說自己「應該」有難過。
但在說明難過的時候，雙手緊緊握住互擰。
「這是什麼呢？」我指著互擰的手。
「緊張、害怕。」
「對什麼緊張、害怕？」一步步核對，利於我上課講解。
「對難過感到緊張、害怕。」這是感受的感受層次。
害怕什麼呢？他並不知道。他覺得自己不應該難過，因為他是個男人，但不知道自己從哪裡學來？
那他可以難過嗎？允許自己難過嗎？
他的頭腦說：「可以，但是……。」
即使取得的是頭腦的認可，在觀點處取得同意，是我常在使用的方向。
我記得在此處，向所有學員說明，這是頭腦上的同意。他的同意，伴隨著解釋，是頭腦上常有的狀態。
為什麼這樣呢？因為潛意識是僵化的程式，大腦已經在慣常的思維。我的工作在於卸除大腦慣性反應，那些衍生而來的舊信念、舊思維、舊感受，不被意識真正覺知的部分。
怎麼辦呢？我常直接進入感受，但進入感受之前，取得對方的同意。
我在此頓了一下，因為進入對方感受，需要花一些功夫。一旁的夥伴很期待，做手勢希望我繼續下去。我考慮的是，符不符合課程？
「你要嗎？要靠近難過嗎？」
「…..」
對方並不明確回答我。
「你要嗎？要靠近難過嗎？」這句話我問了幾次。他才告訴我，「要。」
我取得他的同意，即是問他的期待，對感受的期待。我從他對感受觀點，進而此刻對感受的期待，對我而言就是個歷程。走這個歷程有很多方法，但此處用的方法，即是借用正念、靜心的方式而來。
因此在觀點上、期待上都核對了，接下來就是靠近感受，靠近這個真實的「自我」。
當我引導他靠近難過。與他確認此刻的感受。他回答比較靠近了，約靠近了百分之30，但是仍是與難過如隔一層。
當他允許、願意、嘗試靠近感受，正是靠近一個真實的「自我」。
我將對話拉至「自我」層次。
他對「自我」立刻出現了批判，出現了親人離開，而自己不孝的批判。批判一旦產生，內在的難過即湧現，已經被允許與嘗試的難過，如同得到通關密碼，眼淚即立刻滑落，也願意承認這是難過的眼淚。
這亦是與自我連結的過程。
簡單的對話之後，他感到放鬆，並且為自己能為親人難過，而感到欣慰與喜悅。
腦神經的僵化反映，常不是我們所想要，卻不斷複製同一種反應。
此處的冰山對話，我將正念的方式融入。我觀察老師貝曼的對話，早已融入正念的方式，只是老師並未特別指出。
冰山是個太玄妙的隱喻，讓我悠遊其中，屢有新的發現。
我覺得靜心亦然。不同的靜心方式，帶來不同的體驗，而身體確是能量場。
靜心時刻沒有畫面、沒有思緒，事後也就無法冰山探索，只有身體膨脹的感覺，內在流動的能量，而停留在那股膨脹、能量的狀態中，身體就自然流淚了。
靜心與冰山，都給我巨大的可能，好多的好奇與體驗。
兩者都是守護自己心靈，也照顧他人心靈的方式，感覺太美。
這是疫情期間，跟自己相處的最大發現，特此為記。
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