承接著上一篇的提問，我將提問拆分第二部分回答：

●問題：「就像小美，在體驗了孤單，無助感，ˇ體驗愛，體驗力量，體驗接納，體驗自由，體驗價值之後，即便我的理智告訴我，我的生命可以跟以往不同，但回到生活之中，無助感依然存在，不是嗎? 」
 

現實生活裡帶給我們日復一日不間斷的無奈，都一樣存在著沒有消失啊?

 

★回答：
「問題在於未真正體驗。
所謂的體驗，是讓思考停止，進入感受層次，只要進入感受。
但是這需要練習，也需要一點兒引導。因為停止思考，進入感受層次，對於沒有此經驗者，著實非常困難。
有一次我到佛教團體，帶領工作坊，學員拿著師父教誨：「要跟悲傷說再見….」
學員問我怎麼辦？師父的教誨與我不同，而且可能互相抵觸。
我對學員解釋，師父說的沒有錯，與我的說法一致。
一是，面對感受的最後結果，都是要改變感受。
將所謂的「耗能情緒」改變成揚升情緒。
但問題最複雜的，是一旦改變感受成為目標，就會執著於改變感受，而非以愛、以接納面對感受，一旦執著就容易產生忽略、壓抑、否認…，而不是覺察、承認與接納。
因此師父說告別悲傷，亦是最終的結果之一。
二是，一般人提及感受，多半落入感受的「情節」之中，進入感受的故事裡了，容易形成自憐、自怨、自艾的狀況。我提及的進入感受，是進入感受本身，而非進入感受的情節。
2010年美國終生心理成就獎得主 彼得．列文，在《解鎖：創傷療愈地圖》與《喚醒老虎》兩本書中，都提及只要靠近感受，專注於感受，就能得到療愈。
 

因此進入感受，去體驗感受本身，需提防思考、畫面進入干擾。
師父說告別悲傷，即是一般人進入悲傷的事件，告別「悲傷的事件」。
 

我所意指進入感受，是進入感受本身。
 

但進入感受本身，也有一個問題出現，即是長久不意識感受，並未深入感受的人，會引發一些身體的反應，諸如：暈眩、嘔吐、身體酸痛、失眠、發燒、腹瀉、發抖….等狀況，比如小美在意識無助時，身體開始顫抖了，這是禁錮在身體的感覺，被意識而引發的反應。曾經有大的創傷經驗者，需要學習自救的功夫， 彼得．列文提出「擺蕩」到安全島嶼，來回擺蕩於感受、安全島嶼，減輕、減敏創傷的影響，或者薩提爾回到此刻的功夫，再以資源整合帶入渴望層次。

再回到問題，「即便我的理智告訴我，我的生命可以跟以往不同，但回到生活之中，無助感依然存在，不是嗎？」

問題在於沒有體驗，沒有專注體驗孤單、無助，也沒有體驗愛與力量。

試想一件艱難的事，有沒有在最孤單、無助的時刻？因為某些人出現了？某些畫面出現了？某些神跡給予感應了？某些話語出現了？某些意念改變了？某首歌出現了？…..，因而讓人擁有愛與力量？能夠一往無前面對世界？

那個關鍵出現的「☼☼」，就是體驗了愛與力量。
 

所以世界沒有改變，改變的是自己。

當自己改變了，那麼應對外在的方式就改變了，世界也就改變了。
 

所以不是「理智告訴我」，而是「生命本身告訴我」，轉變的不是「理智」而已，而是「整個生命的存有」。
 

因此回到生活中，無助感也就不存在了。

過去我只知其然，而不知其所以然，直到我第一次理解此點，是在保羅•塔夫的書：《幫助每一個孩子成功：發展正向性格，培養面對未來挑戰所需的恒久能力》，書裡提到非理性行為，既是非理性行為，那表示理智無法控制，或者甚難控制。

在 娜汀‧哈裡斯的書中：《深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響》，看見她的科學分析與追蹤，理解了生命、身體、思考到底是怎麼一回事？看見癌症的影響與創傷有關。

另外讓人震撼的是傑德‧凡斯，他在《絕望者之歌：一個美國白人家族的悲劇與重生》，記錄了自己的努力，都已經成了公司負責人，與所有家族裡站不起來的人不同，他以為自己是個倖存者，殊不知倖存者有後遺症，在婚姻、個人、關係裡面出現諸多狀況，原來他的創傷指數是6。

我想到「原爆」後的倖存者，不是活下來就沒事了。

這些資訊的發展，使得我更理解「所以然」，印證了薩提爾模式，使得對話的細節有了精細的發展，對於困境、阻礙、抗拒、案主的忽略與壓抑，我有更深刻的認識，也有更細微的對話路徑。

因此體驗是一門功課，薩提爾模式著重體驗，體驗並非「理智」層次。所以「體驗愛……無助感依然存在，不是嗎？」

我的回答：不是的。重點在於體驗，而不是理智。
 

我在文中提及工作坊的小美，在我的貼文中留言：
「很感恩，在我生命中能夠遇見阿建老師，很感動[流淚]，你還記得小美。真的很神奇，最近在同一樣的時間，同一條的路上，同樣自己一個人走著，居然沒有了那份孤單的感覺。女兒說我變得有點怪怪地，我問她，你覺得媽媽的改變好不好，她沒有回答我，她只是開心地笑了。」
 

我在工作坊不是進行療愈，而是進行教育的工作。因此小美出來的示範，也只是簡單的對話運作，並未要對小美療愈，只是示範簡單的程式。

小美回應這篇文章時，寫到「沒有那份孤單的感覺」。
 

小美日後走在同一條路上，也許仍有孤單感覺，但是只要知道如何應對？知道如常看待這份感覺，那就是很重要的進步了。