工作坊中的小美，說了一段近日的事件，而有了孤單感受，我邀請她經驗這感受。她的眼淚即浮現，我邀請她辨識一下，這份孤單怎麼來的？亦即曾在那兒出現？
小美的眼淚止不住，那是初來這個城市時，她人生地不熟，需要獨自應付所有狀況。她說了一個事件，那是十年前剛來此地，年幼的孩子生病了，身上貼滿了導線，以儀器進行檢查，她的丈夫卻不聞不問，她只能一個人，一個人去面對所有的困難，她此刻體現了當時的悲傷、沮喪、無助、孤單……
哪一個感受最有感？最讓她被困住呢？
小美說：「無助。」
我邀請她經驗這份無助，邀請她辨識一下，這份無助感的源頭。小美茫然的搖搖頭，說在此之前從不無助。
我問她童年的狀態，父母對她如何？她說自己擁有幸福童年。雖然爸爸常打她，但是她還是覺得很幸福。
這是她頭腦的回答。我常見這樣的狀況。
當人要改變意識，要讓自己變得樂觀，要讓自己活在幸福裡，讓自己活在愛裡，常常以道理告訴自己，已經很幸福快樂了，不要再不滿足了。
幸福與快樂都需要體驗，那才是真正的感受，而不是否認那份痛苦。因此要去體驗痛苦，才能從痛苦中掙脫，改變痛苦的感受，思考才不會一直負向，才不會一直抱怨，牢牢的被痛苦抓住，人常常以為擺脫痛苦，就是選擇遺忘的方式，殊不知身體從來不忘記。
小美下班時，一個人走在夜路上，常常感到一份孤單，覺得自己總是一個人，這是她的感受層次，還有思考層次交錯的結果。她告訴自己要堅強，不要被打敗，是在對自己喊話，但並未改變她的無助，因此抱怨眼前的人事物，她卻又覺得自己不應該抱怨，生命就這樣困住了。
我邀請她體驗孤單，是為了辨識孤單，體驗無助感，亦是辨識無助感。目標就是為了要她體驗愛，體驗力量，體驗接納，體驗自由，體驗價值。
回歸靈性自我，不是一個概念，需要完整的體驗。
人的身體如同硬體，心靈如同軟體，成長過程所下載的資訊，可視為軟體的形成，困難的是軟體的更新，不是持續下載就行，正如同軟體中毒了，需要全部砍掉重灌。
已經使用的軟體，形成了固定的思考，也形成了潛意識，驅動了硬體裡的感官、也驅動了行動的應對，硬體感官的記憶，也不易被軟體的思考辨識，這是困境反覆出現的原因。然而，一步到位的砍掉重練，其實並不容易。
一般人透過正念、靜心、覺知、心理重設，更新舊有的軟體配置，讓硬體不被無意識驅動，讓內在的能量場清澈。在我有限的認知裡，回歸靈性自我是一個起點，也是一個解決問題的開端，無論要解決的是個人、親子、關係或者更大的社會問題。
一步到位更新不易，心理重設需要機緣，正念、靜心與覺知皆須持之恆。
小美已經長大了，因此她的軟體方程式，告訴她已經長大了，硬體的感官不斷出現訊息，需要再往深一層進入，她方能意識到思考的衝突，亦即冰山各層次浮現。
小美父親為何打她呢？小美說事件太多了。我邀請小美隨意說一事件。
小美提及八歲的時候，爸爸請她算撲滿的錢，告知小美可以自己拿一點兒錢。小美多拿了一點兒錢，往口袋裡放入了，爸爸罵她且打她。
小美說到此處即啜泣，彼時的小美感到無助、孤單、難過，她的憤怒還未被意識。
爸爸不僅打她，更要小美不準哭。
小美此處已說不出話來，眼淚已經淹沒她，她身體開始出現顫抖，且顫抖越來越大。我邀請她接觸顫抖身體，去體驗顫抖的感覺，並且為她建立資源，導入成長小美的力量，為自己送一份愛，那是體驗、釋放童年身體的記憶，再體驗當下自己的力量，意識到自己的成長，再落實面對如今的生活。
如今腦神經科學發達，對於創傷、正念、身體、心靈療癒，人們有了更多的認識，使得薩提爾模式有了印證，過去知其然，如今知所以然，薩提爾女士的洞見如是，常讓我感到生命的神奇。
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