Alex Honnold來台灣，徒手攀登台北101。我當天才知道，他要攀登台北101，雖然我並未觀看，但是感覺頗驚訝，因為當年，他攀登酋長岩的事蹟，對我頗為震撼。
- 1月 27 週二 202623:08
攀岩
- 1月 03 週六 202616:04
小女孩
2025 年歲末的幾天，朋友從遠方來訪。
他知道我近年學習心理、正念與創傷。每次我們見面時，總會交換學習心得。他曾帶我去過倫敦，拜訪精神醫學博士，讓我有機會請益，一時半刻說不清的問題。
這次，他想聽我最近的體會。
我們約在湖畔吃早餐。
冬日陽光意外地溫暖，湖面閃著細碎的光，像被誰輕輕攪動過。他甚至來不及吃東西，就先打開手機錄音。朋友一向如此，對世界保持全然好奇。
他知道我近年學習心理、正念與創傷。每次我們見面時，總會交換學習心得。他曾帶我去過倫敦，拜訪精神醫學博士，讓我有機會請益，一時半刻說不清的問題。
這次，他想聽我最近的體會。
我們約在湖畔吃早餐。
冬日陽光意外地溫暖，湖面閃著細碎的光，像被誰輕輕攪動過。他甚至來不及吃東西，就先打開手機錄音。朋友一向如此，對世界保持全然好奇。
- 1月 03 週六 202614:31
冬日
氣溫突然下降，聽不少人受凍。我遂抽了空檔，帶日常探望母親。
停好車就看見她，坐在院內發呆，也沒抬頭看我！
剛來的看護聞聲，從房裡往外喚著：「是什麼人來了？」
胖阿姨說兒子來了，母親卻無反應，看護探頭打招呼，問我第幾個兒子，之前我們未見過。
過來探望母親，我沒事先通知，因為，上次說要過來，需休息的母親，午飯後就不休息，坐在院落等我。
我從小到大記憶，母親從未等過誰。
為母親身體著想，未免她又等待，我沒通知她要來。這次，母親在院子坐著，並不是等我來，而是被要求挪動。
月初胖阿姨急診，身體需要開刀。母親只有一個人，我們直接請看護。母親非常固執，一直反對請看護，這次她無法拒絕，胖阿姨和她都需要，有人從旁協助。
她每天臥床甚久，今天才剛坐下！巧合的是我來了。
胖阿姨與看護告訴我，媽媽大概痴呆了，常說要返回家去，她找不著回家的路。但她就在自己家，這房子為她買的，她住超過五年了，還要回哪裡去？
停好車就看見她，坐在院內發呆，也沒抬頭看我！
剛來的看護聞聲，從房裡往外喚著：「是什麼人來了？」
胖阿姨說兒子來了，母親卻無反應，看護探頭打招呼，問我第幾個兒子，之前我們未見過。
過來探望母親，我沒事先通知，因為，上次說要過來，需休息的母親，午飯後就不休息，坐在院落等我。
我從小到大記憶，母親從未等過誰。
為母親身體著想，未免她又等待，我沒通知她要來。這次，母親在院子坐著，並不是等我來，而是被要求挪動。
月初胖阿姨急診，身體需要開刀。母親只有一個人，我們直接請看護。母親非常固執，一直反對請看護，這次她無法拒絕，胖阿姨和她都需要，有人從旁協助。
她每天臥床甚久，今天才剛坐下！巧合的是我來了。
胖阿姨與看護告訴我，媽媽大概痴呆了，常說要返回家去，她找不著回家的路。但她就在自己家，這房子為她買的，她住超過五年了，還要回哪裡去？
- 11月 13 週四 202513:56
從妥芮式症到寡淡的語言
到台南為家長辦工作坊。
三日的天氣，雖然時雨時晴，但節奏都很舒緩。
- 11月 12 週三 202512:36
未滿足的期待
W問我一個問題，她常不敢開口，不敢說自己想法，不敢說自己期待….
W需要離家上課，卻未跟先生說。直到出發前一天，才跟先生說要出門。這讓先生很不理解，為什麼簡單的事，卻不事先告知呢？而且W總是如此。
W也知道很簡單，但是W說不出口。W為此困擾多年。
W說自己童年，曾被父親拒絕，她心裡滿滿害怕，如今重新陳述，依然讓她淚流滿面，恐懼與悲傷湧出。
W說自己無價值，因為自己是女孩，她常覺得被遺棄….
我聽了只有嘆息。
我無法跟W深談，只有說明對話路徑。
想要改變這樣狀態，要如何決定自己？清晰自己的目標？要如何進入體驗？還有體驗的層次，建構正向的資源，並進入體驗能量….
若是於日常生活，她可以於內在，對自己進行一點兒工作：
不是強迫改變，而是決定自己：「看見自己的狀態，仍願意陪伴自己」。
從「我不要再害怕說」，轉為「我願意，嘗試說出自己」。
透過身體、呼吸、聲音，真實承認自己體驗，再建構正向資源：在體驗過程中，帶入新的象徵，讓身體記得這份安全，而不只是「頭腦知道」。
W需要離家上課，卻未跟先生說。直到出發前一天，才跟先生說要出門。這讓先生很不理解，為什麼簡單的事，卻不事先告知呢？而且W總是如此。
W也知道很簡單，但是W說不出口。W為此困擾多年。
W說自己童年，曾被父親拒絕，她心裡滿滿害怕，如今重新陳述，依然讓她淚流滿面，恐懼與悲傷湧出。
W說自己無價值，因為自己是女孩，她常覺得被遺棄….
我聽了只有嘆息。
我無法跟W深談，只有說明對話路徑。
想要改變這樣狀態，要如何決定自己？清晰自己的目標？要如何進入體驗？還有體驗的層次，建構正向的資源，並進入體驗能量….
若是於日常生活，她可以於內在，對自己進行一點兒工作：
不是強迫改變，而是決定自己：「看見自己的狀態，仍願意陪伴自己」。
從「我不要再害怕說」，轉為「我願意，嘗試說出自己」。
透過身體、呼吸、聲音，真實承認自己體驗，再建構正向資源：在體驗過程中，帶入新的象徵，讓身體記得這份安全，而不只是「頭腦知道」。
- 9月 27 週六 202518:54
52週聲音檔有感
Y是年輕的女孩，在出版社當宣傳，為我安排上節目，為我錄製小短片。
好多年沒錄現場，我才驚訝的發現，好多獨立的podcast，都展現非常專業。
好多年沒錄現場，我才驚訝的發現，好多獨立的podcast，都展現非常專業。
