- May 10 Sun 2026 00:25
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收一朵康乃馨
- May 07 Thu 2026 00:07
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重臨南馬與北馬
- Mar 30 Mon 2026 16:40
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與青少年比腕力
2024年底時，JY從新加坡來台，他父親跟我說：「能不能多鼓勵他運動？」
鼓勵青少年運動？這件事的難度，等同要他們早睡，或主動交出手機。
JY已經15歲。這個年紀的身體，既不需要說服，也無法說服得了。
他來台灣遊玩，我帶他划船、騎腳踏車、爬山與生存遊戲，看起來像運動，其實是「包裝過的娛樂」，流汗與開心兼具，我也趁機玩耍。
但這些都是煙火，看起來挺漂亮，但是不會長久，要養成一個習慣，很難在煙火裡誕生。
反觀我自己，每天都動一動。
洗澡前俯臥撐，洗澡時練深蹲，每天拉伸肌肉…
不是我特別自律，是年紀會提醒我，肌力，會默默退場的朋友。
但15歲的JY，不會懂這件事。
若跟少年講「未來」，少年只是聽故事。
所以我有一個念頭。
我跟少年下挑戰：「不然，我們來比腕力吧！」
現場瞬間安靜了，JY看著我手臂，那眼神大概是：「你是認真的嗎？還是爬山缺氧了？」
JY長得很壯碩，手臂顯得粗壯，可以代言健身房。
我只是多年來，持續基本運動，但我大腦也年輕，向青春發出挑戰。
跟JY比腕力這件事，已經很好笑了，但更好笑的是：我贏了。
左右手比拼，我都贏了。
果然，薑還是老的辣。
我跟JY下戰書，一年後再來比拼。
JY信誓旦旦，2025年年底，他會徹底碾壓我，屆時，他已經16歲，我已經接近60歲。
事情開始變得有趣。
JY真的開始運動，他被我肢體說服，被一股「不甘心」推著走。
2025年11左右，距離比賽一個月，我們在海外碰面，JY一見面就問我，是否還記得年底之約？
他把袖子捲起來，肌肉彈了一下，那畫面很戲劇性。
他說：「這次一定贏你。」
「誰道人生無再少？門前流水尚能西…」，翻譯成白話就是：「我還沒退休呢！」
我口頭上不認輸：千萬別忘記了，誰才是衛冕者？我能夠以柔克剛。
12月底JY來台灣，我們在一場聚餐後，眾人當觀眾的場合，以腕力比賽作餘興。
幾個朋友圍著看，錄影、拍照，像是奧運比賽，只是不知道，他們心中支持誰？
我做好輸的準備，但是我沒放棄贏。
比賽就要全力以赴，重要的是過程，雖然，輸贏也很重要，重要的不是尊嚴，不是優越感，是再激勵JY一年。
比賽過程很艱難，起碼，對我而言是如此，雖是腕力的比賽，我用盡全身力氣，左右兩手腕比賽，都經歷一番僵持。
在僵持的過程中，我差點兒就放棄，因為很吃力哪！
我再次衛冕成功。
JY不服輸立刻說：「再來一輪！」
我立刻說：「明年再比。」
因為我知道，剛剛那兩局，我用「人生經驗＋全部肌力＋一點點運氣」贏下，全身肌肉都酸疼，還微微的顫抖著，已經在抗議了，如果再來一輪，我肯定會輸，我所有的力量，已經運用在一擊。
我當然見好就收，這是訓練的策略。但我們隔日去遊戲，我找了三個高二生，與JY進行腕力比賽，JY輕鬆擊敗他們。
我自豪的告訴JY：不是你腕力弱，是我太強了。
我三月份到新加坡，JY親自下廚煮飯，JY的母親說：他從未這麼慎重，甚至經過採排，料理一桌晚餐。
JY的廚藝很棒，他不止烹調而已，甚至拿起一份食物，堅持送到我口中。
JY說我是他教父。
我想起過往時光，我在山中帶學生，帶著學生旅遊、爬山、打球、煮飯、學習知識…，看來，我仍有那份玩心，跟青少年玩在一起。
新加坡的律師W，跟我旅遊的時候，聽了我與JY的故事，大概激起了鬥志。W不會說華語，而我英語說得磕絆。W當場約我明年，若我能說流利英文，他將與我比賽腕力。
W已經68歲了，明年他就69歲了，他足足大我8歲，斯文且身材瘦削，這是要激勵我講英文。
我哈哈笑著答應了，因為W很有智慧，我正想多與他交流，若英語更流利些，我就能聽更多故事，雖然，也可以用翻譯軟體，但是那太不有趣了。
我每日靜心，每日運動，當然，還需要閱讀，以及寫作，也得工作，現在要納入英語。想我年少時候，生活從未如此規律，人生運行的軌道，彷彿倒過來行進。
但是，我深知只是習慣。
習慣不易形成，形成也不易改變，都像是在玩遊戲，不是為勝負，也不是為獎勵，都只是好玩而已。
想我開始靜心，開始學對話時，也諸多的不習慣，但是一旦成習慣，一切就簡單了。
明年，我要跟一老一少，再一場腕力比賽，若是輸給一老一少，一定也充滿樂趣……
- Jan 27 Tue 2026 23:08
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攀岩
- Jan 03 Sat 2026 16:04
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小女孩
2025 年歲末的幾天，朋友從遠方來訪。
他知道我近年學習心理、正念與創傷。每次我們見面時，總會交換學習心得。他曾帶我去過倫敦，拜訪精神醫學博士，讓我有機會請益，一時半刻說不清的問題。
這次，他想聽我最近的體會。
我們約在湖畔吃早餐。
冬日陽光意外地溫暖，湖面閃著細碎的光，像被誰輕輕攪動過。他甚至來不及吃東西，就先打開手機錄音。朋友一向如此，對世界保持全然好奇。
他知道我近年學習心理、正念與創傷。每次我們見面時，總會交換學習心得。他曾帶我去過倫敦，拜訪精神醫學博士，讓我有機會請益，一時半刻說不清的問題。
這次，他想聽我最近的體會。
我們約在湖畔吃早餐。
冬日陽光意外地溫暖，湖面閃著細碎的光，像被誰輕輕攪動過。他甚至來不及吃東西，就先打開手機錄音。朋友一向如此，對世界保持全然好奇。
- Jan 03 Sat 2026 14:31
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冬日
氣溫突然下降，聽不少人受凍。我遂抽了空檔，帶日常探望母親。
停好車就看見她，坐在院內發呆，也沒抬頭看我！
剛來的看護聞聲，從房裡往外喚著：「是什麼人來了？」
胖阿姨說兒子來了，母親卻無反應，看護探頭打招呼，問我第幾個兒子，之前我們未見過。
過來探望母親，我沒事先通知，因為，上次說要過來，需休息的母親，午飯後就不休息，坐在院落等我。
我從小到大記憶，母親從未等過誰。
為母親身體著想，未免她又等待，我沒通知她要來。這次，母親在院子坐著，並不是等我來，而是被要求挪動。
月初胖阿姨急診，身體需要開刀。母親只有一個人，我們直接請看護。母親非常固執，一直反對請看護，這次她無法拒絕，胖阿姨和她都需要，有人從旁協助。
她每天臥床甚久，今天才剛坐下！巧合的是我來了。
胖阿姨與看護告訴我，媽媽大概痴呆了，常說要返回家去，她找不著回家的路。但她就在自己家，這房子為她買的，她住超過五年了，還要回哪裡去？
停好車就看見她，坐在院內發呆，也沒抬頭看我！
剛來的看護聞聲，從房裡往外喚著：「是什麼人來了？」
胖阿姨說兒子來了，母親卻無反應，看護探頭打招呼，問我第幾個兒子，之前我們未見過。
過來探望母親，我沒事先通知，因為，上次說要過來，需休息的母親，午飯後就不休息，坐在院落等我。
我從小到大記憶，母親從未等過誰。
為母親身體著想，未免她又等待，我沒通知她要來。這次，母親在院子坐著，並不是等我來，而是被要求挪動。
月初胖阿姨急診，身體需要開刀。母親只有一個人，我們直接請看護。母親非常固執，一直反對請看護，這次她無法拒絕，胖阿姨和她都需要，有人從旁協助。
她每天臥床甚久，今天才剛坐下！巧合的是我來了。
胖阿姨與看護告訴我，媽媽大概痴呆了，常說要返回家去，她找不著回家的路。但她就在自己家，這房子為她買的，她住超過五年了，還要回哪裡去？
- Nov 13 Thu 2025 13:56
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從妥芮式症到寡淡的語言
- Nov 12 Wed 2025 12:36
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未滿足的期待
W問我一個問題，她常不敢開口，不敢說自己想法，不敢說自己期待….
W需要離家上課，卻未跟先生說。直到出發前一天，才跟先生說要出門。這讓先生很不理解，為什麼簡單的事，卻不事先告知呢？而且W總是如此。
W也知道很簡單，但是W說不出口。W為此困擾多年。
W說自己童年，曾被父親拒絕，她心裡滿滿害怕，如今重新陳述，依然讓她淚流滿面，恐懼與悲傷湧出。
W說自己無價值，因為自己是女孩，她常覺得被遺棄….
我聽了只有嘆息。
我無法跟W深談，只有說明對話路徑。
想要改變這樣狀態，要如何決定自己？清晰自己的目標？要如何進入體驗？還有體驗的層次，建構正向的資源，並進入體驗能量….
若是於日常生活，她可以於內在，對自己進行一點兒工作：
不是強迫改變，而是決定自己：「看見自己的狀態，仍願意陪伴自己」。
從「我不要再害怕說」，轉為「我願意，嘗試說出自己」。
透過身體、呼吸、聲音，真實承認自己體驗，再建構正向資源：在體驗過程中，帶入新的象徵，讓身體記得這份安全，而不只是「頭腦知道」。
W需要離家上課，卻未跟先生說。直到出發前一天，才跟先生說要出門。這讓先生很不理解，為什麼簡單的事，卻不事先告知呢？而且W總是如此。
W也知道很簡單，但是W說不出口。W為此困擾多年。
W說自己童年，曾被父親拒絕，她心裡滿滿害怕，如今重新陳述，依然讓她淚流滿面，恐懼與悲傷湧出。
W說自己無價值，因為自己是女孩，她常覺得被遺棄….
我聽了只有嘆息。
我無法跟W深談，只有說明對話路徑。
想要改變這樣狀態，要如何決定自己？清晰自己的目標？要如何進入體驗？還有體驗的層次，建構正向的資源，並進入體驗能量….
若是於日常生活，她可以於內在，對自己進行一點兒工作：
不是強迫改變，而是決定自己：「看見自己的狀態，仍願意陪伴自己」。
從「我不要再害怕說」，轉為「我願意，嘗試說出自己」。
透過身體、呼吸、聲音，真實承認自己體驗，再建構正向資源：在體驗過程中，帶入新的象徵，讓身體記得這份安全，而不只是「頭腦知道」。
- Sep 27 Sat 2025 18:54
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52週聲音檔有感
