一位工作坊學員來信，我讀了以後頗有感。
我回想當初她的焦慮、沮喪與無奈，從個人問題到家庭狀況。如今她寫實踐的歷程，覺察力越來越好，家庭面貌也有很多改變。
這是我在《薩提爾的守護之心》，想要傳達的主題，溝通除了對話之外，從自我覺察做起，然而覺察並非頭腦的反省，亦非自責。
我徵得她的同意，將文章分享出來，我刪減了人名，還有對我的感謝。
阿建老師，我發覺最難、最難的功課，就是專注地和自己在一起。
專注地和自己在一起，做不到太久時間，有時只有幾秒、十幾秒。
我經常做不到，不過，我知道方向要去到哪兒，有一個目標前進。
因為病毒疫情影響，我們一家三口足不出戶，已經超過一個月了。可能這樣的日子還需要繼續下去，這真是一段非同尋常的經歷。
我們一家人，這麼多個日夜連續在一起，每天活動空間就是百來平方米。如何和諧相處？真是莫大的挑戰，真的很不容易啊，也是非常珍貴的機會。
孩子正值青春期，過去不恰當的教養方式，造成的負面經驗，常常會被我們不良的應對挑起，我們的舊慣性也還在，衝突仍然偶爾有出現。
阿建老師，即使偶爾有衝突，已經和過去不一樣了。大不一樣了。
從寒假至今，先生帶著孩子，一起閱讀、寫作，每天近2個小時。
真的太出乎意料了。
兒子上初二這個年齡，竟然願意這麼靠近爸爸。
近些日子，孩子還願意在爸爸的陪伴下，開始了靜心冥想。雖然每次時間只有10多分鐘，也已經讓我們歡喜不已。
其實，我還不太懂得和孩子如何好奇，不太會和孩子進行比較深刻的對話。不過，我現在比較敢於冒險了。
曾經跟您說過，孩子非常抗拒和他提及感受。
之前有一段時間，我和孩子說話都有些小心翼翼。深怕自己說不好，反而讓孩子更反感更抗拒，我都不敢輕易開口。
後來，我覺察到自己原來有一個執念，和我孩子對話，必須是好的對話。那不就是不允許自己做不好嗎？一旦允許自己做不好，我又有勇氣和孩子對話了。有時候只有三四句或者四五句，也就慢慢進步了。
上您工作坊時，注意到有一個點，我印象非常深刻。就是您示範一些表達的時候，非常簡短有力量。我以為您還會再說幾句的時候，您就“結束”了。
我理解為，這也是一種停頓，大停頓。
懂得即時結束，太重要了。以前，我去和先生、孩子表達愛和感謝，剛開始挺好，對方也能接收到愛。可是我不懂得適時結束，還繼續說下去。說的過程中，我會因為他們的回應，比如說多了他們會不耐煩，我的情緒會被挑起來。本身自己覺察、自我回應的內功未練成，往往有好的開頭，卻沒有好的結尾。
微信裡曾好幾次求助老師。老師都告訴我，先讓孩子感受到愛和接納。
阿建老師，讓孩子感受到愛和接納，原來先要自己內在做功課。真的，所有的問題，根源都在自己。
遇到挫折，發生衝突，撞了牆、摔了跤，阿建老師的很多話，都會在心靈深處迴響起來。
在孩子那裡受挫，有時我和先生會默默地來到臥室裡，看看彼此生氣、失落、沮喪、難過的臉，相互感慨：「還是得先接納。唉，真的好難啊！」最終，又給彼此打氣，看到自己的努力，接納自己做不好，接納孩子的狀態。
阿建老師，我想我的成長路徑，就是這樣的吧，慢慢的一點一點的往前挪動，經常會停滯不前，甚至會倒退，但最終都沒放棄繼續往前走。
因為網路時代，我經歷了一個非常神奇、又美妙的歷程。2017年的上半年，有人在一個微信群裡朗讀您的書 《對話的力量》 某些章節，我還清晰的記得，我聽到您在書裡寫，「克裡希那穆提說，說話的時候，沒有耐性就攻擊性。」這話給我的衝擊太大太大了。
我這個人很多時候行動緩慢，說話語速也不快，腦子也轉得不快，然而心裡卻很急，說話時候沒有耐性是經常。那一刻我才知道，原來很多時候我不知道自己的不耐煩。即使知道了，也只能任由那些不耐煩驅使，讓我做那些即時的應對。
那天晚上，我記住了兩個人名：「克裡希那穆提」、「李崇建」。記住了一本書名《對話的力量》。還記住了一句話，「對話的時候，沒有耐性就是攻擊性」。
想辦法買到了《對話的力量》，那是我看的第一本繁體字的書。花近兩個月時間才讀完第一遍，然後強烈推薦給先生，還把當時市面上可以買到您寫的其他的書都買了。
先生說，我好想見一見李崇建老師本人。記得當時先生說這話時，我還笑他呢，心裡想，「怎麼可能啊？那可是臺灣的老師呢！你可真敢想耶！」
當時，我們兩個正跟隨一個武漢的身心靈老師學習，有上工作坊的經驗。一天，先生激動萬分地告訴我，他在網上找到了李崇建老師的一些資訊，他有來過大陸開工作坊。那時我們可真是欣喜若狂。
後來，先生跑去石家莊上老師的課，還有南京、合肥。今年1月份山東東營的課，先生也好想去上的。
在我們家，對您的稱呼，從最初的「李崇建老師」，到後來的「阿建老師」，到如今的「阿建」，是不是很有趣？聽老師的課越多，對老師的瞭解越多，接受老師的教誨越多，對老師的稱呼越來越隨意，內心卻越來越仰望。
記得合肥工作坊時，您沒答應我對話的請求。
我被拒絕了，心裡自然有失落。但能某種寬闊的「愛」，我有有所感受了。
我和先生，每當感受到家庭的和諧，看到彼此的改變，看到孩子的變化，我們經常感慨：「我們怎麼可以這麼幸運…」
我們真的經常說這話。兩個人，傻傻地，滿心歡喜，滿懷感激，但是不知道怎麼說，只好經常重複這句話。
我們這一家子怎麼可以這麼幸運……
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