網路稍來一封訊息，針對我寫小美的一篇，有諸多困惑產生，我意識到情緒課題，仍舊是很多人不理解。
情緒教育、情緒的課題，應該有更多的介紹，讓人有更多的認識。
針對訊息的回應，我才剛剛回答第一條，就費去了很多文字，因此就先回覆這麼多，羅列於下方。
●問題：「我不能理解為什麼真實的面對自己的感覺，接受之後，隨之而來的會是改變。」
★回答：不妨想像一下，當你感到了難過，親人給你什麼樣的回應，你會感到比較舒服？下列幾種不妨試著感覺：
1、再難過我就把你丟出去。
2、好了，沒事了啦！有事也解決不了，不要再難過了。
3、堅強一點兒，沒什麼好難過。
4、我們去玩吧！不要想那麼多！
5、你在難過呀？怎麼啦？…….我知道你難過，我會在這裡陪你。
工作坊我以情緒雕塑，帶出來的應對中，第5個選項，是眾人普遍覺得最好的感覺，比例高達百分之99。剩下的百分之一，是不相信有人願意陪伴，因而產生其他的感受。
其他四個選項的應對，會產生其他如憤怒、孤單、無奈、絕望….等感受，亦即難過並未減少，還伴隨各種複雜感受。
當難過能被靠近，比較不影響當事人，改變比較容易產生。
丹尼爾‧高曼,與理查‧戴維森在《平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學》一書中，顯示腦神經的科學，當人將專注以感官為「所緣」，亦即專注在感官上，而不是專注在思考上，心靈就會漸漸平靜。因此正念、靜心、禪修的方式，各個法門雖然有差異，但是多半聚焦在以感受為「所緣」，比如「觀呼吸」即是以鼻腔呼吸感受為所緣。
聚焦在感官為所緣，就活化了「前額葉」，減少了警報中心「杏仁核」的反應。
貝塞爾‧范德寇醫師，在《心靈的傷，身體會記住》一書中，羅列了各種歸納的數據，闡明人的感覺、經驗會儲存於身體，亦即並不會離開。
有些人能感覺孤單、無助、憤怒、害怕….這些經驗為何為存在？乃是來自於早年。但是腦袋的思考，常紛飛難安住，因此產生各種無用的、纏繞的思考，也產生了各種不同的應對，但也許無助於現實。
有些人感覺不到這些感覺，但是這些感覺仍然存在，只是被屏蔽了這些感知，但是思考與應對，以同樣的無效的方式出現。
感受、思考交替出現，帶出不當的應對，比如打孩子，比如罵孩子，然後覺得孩子很糟糕，覺得自己很糟糕，陷入了一個套路的迴圈。
這些傷痛的經驗，有些很隱微，讓人無法察覺，也讓人忽略或否認。
比如父母感情失和，常常讓孩子分心、不專注、功課寫不完、多動的狀況，是常見的狀況。因為在環境中，孩子的大腦接收了訊息，身體有很多感受，產生了各種狀態，最嚴重的就是「上癮症」，抽煙、喝酒、賭博、吸毒、上網….。
因此我在帶領孩子功課，帶領上癮症的人，第一個觸碰的都是情緒，讓當事人意識情緒、應對情緒，再改變思考與應對外在。
但是這些概念，在我傳遞的過程，不是很容易被理解，一般都是在工作坊中體驗，因為文字傳達的僅是概念。
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