旅館到工作坊，有一小段距離，我每日要走四次。

中午往返30分鐘，回飯店待15分鐘，我感覺很享受，雖然溫度很灼熱，但是天空很藍，是那種夏天的藍，學生放暑假的遼闊感。

走在街道上很暑假，我可以感覺過往，關於夏天美好的記憶，在身心間流淌出來，我常瞬間辨識某一刻，就是那樣的感官。

辨識某一刻感覺，就很容易辨識此刻，辨識過去的記憶，也就有了穿梭的自由，自由的意識在藍天下，在街道上顯得一體感，正午來回的一段路，變得無比的享受。
 

我走少人車的巷弄，經過樟樹、小葉欖仁、雞蛋花、仙丹花、細葉雪茄花，注意紅色扶桑花朵，從第一天的八朵花，凋落僅剩一朵。我發現每日注意力，仍是習慣聚焦某些地方，乃因昨日才發現，巷弄社區的圍牆內，兩株木瓜樹結實纍纍，套上20幾個紅白籃網套，在台北市區很美妙。

這個發現讓我辨識，看見芙桑花開花落，原以為很意識當下，但意識所在之處極微，每日都有新發現，也每日在慣性停駐。

沒有訪客的日子，待在旅館時間長，睡眠、閱讀、寫作、靜心與運動，這些都已是慣性，偶爾也打破慣性，靜心時間延長半小時，改變運動的方式，晚上沿著公園走一段，或者散步吃一碗冰。喜歡的慣性也罷，突如其來的行動也好，都是自由意志決定。
 

北上帶兩梯工作坊，每日都要進行對話，在生命歷程中對話，看見甚多人受苦，潛意識或無意識自責、愧疚，生命的能量耗弱了。
 

美國心理學家David R. Hawkins寫過一本書《Power vs. Force》，列出各情感能量等級，最為耗弱的是羞愧，只有20級，內疚則是30級，冷淡則是50級，無意識的內疚、冷淡感導致身心疾病。動力能顯現端倪是等級200級，那是勇氣的能量。

David R. Hawkins的測試，低於200能級的人，思想是封閉的，能量級別到達310，則是全然敞開的，也易於取得社交和經濟的成功。

生命的選擇中，應該會選擇喜悅，選擇有意義感，趨向更美好的一面。但是無意識讓人選擇受苦，選擇自責與愧疚感，且生命本身不自知。我以為對話的美好，乃在於喚起覺知的意識。
 

人永遠可以選擇自由、喜悅，即使面對艱難的困境，只是打開覺知並不易，就像作夢不知作夢，知道作夢亦不易醒來，不易在夢中主導劇情，但是只要願意就行了。

只要願意打開覺知，走在同一條路上，就會有意識看見慣性，看見停駐在某一個點，也就容易發現新事物，發現新的解決問題方法，發現自由的無限可能，因為藍天很遼闊。