我喚小芳上台，報告前日作業，生活中如何覺知？如何回應當下自己？
這是工作坊的作業。
小芳前一日下課，返家開車未注意，超速被攔下來了。
她覺察內在有焦慮。
警察開了罰單，她返家仍有焦慮，也有不少懊惱。
她告訴自己，可以接納焦慮。
她報告這一段過程，「接納」是頭腦的聲音。她停頓經驗自己，彷彿是個任務。
她說了接納之後，隨之而來的念頭，帶她遠離自己，飄到遠方了。
我檢視小芳程序，邀請她慢一點，停頓久一點，讓頭腦訊息落實，成為心靈的體驗。
小芳稍微停頓，眼淚就落下來了。
但是她很抗拒，立刻回到頭腦。
她說不能停下來。
她從小就需努力，一路奮鬥到此刻，創辦一間公司。她努力學英文，認真學會溝通……，她不能停下來，怎麼可以停下來？
她說到不能停，眼淚無法歇止。
若是不能停下，累了怎麼辦呢？誰來照顧她呢？
小芳一味說著：「不能停下來…」
她訴說自己的努力，一路以來的艱辛…
小芳回家做功課，覺知自己的身心，若不願意停下來，身心不易體驗。
雖然她做了功課，誰知道她的內在，潛藏著一個觀點：「不能停下來」呢？
這是一般人的困境。
我問小芳：「發生什麼事情，不能停下來？」
小芳說：「如果停下來，我會被淘汰。」
這是為了求生存。為了活下來，不得不如此，乃學習而來。
引導意識轉一個念，需決定意識去處。
觀點此刻卡住了。我轉向探索期待，覺知要去哪裡？
我問她「願意為自己停下來嗎？做不到沒關係。」
小芳搖搖頭說：「不願意」。
「怎麼不願意呢？可以做不到，但是可以先決定，願意『停下來』」
小芳說：「我不願意。因為不能停下來。」
要決定新去處，為她的期待定向，是確定她的選擇，我們要去的地方。
但她仍受觀點制約。
回溯輕敲期待、輕敲觀點，是一種處理的方式。
走一趟她的歷程，探索未滿足的期待，鬆開不適合的觀點。
撬開未滿足期待，處理未滿足的期待，有五個脈絡進入。
在課堂進行對話，不適合拖太久時間，我選擇直接敲「渴望」，正是新書《李崇建談冰山之渴望》寫的主題。
我在「期待」工作，進入「渴望」的層次。
「什麼樣的選擇？對小芳更好呢？是停下來，還是不停下來？」
小芳停頓思索，噙著眼淚說：「停下來是更好的。」
「是否可以為小芳，選更好的選項呢？」
小芳遲疑一會兒，幾經提問之後，她終於答應了。
我邀請她覆誦：「我願意為小芳停下來。」
小芳覆誦了兩次，仍在頭腦的層次。
我請她靠近心靈，真心的邀請自己。
小芳第三次覆誦，才剛說「我願意……」
小芳哽咽說不下去。
我問她「這裡的哽咽，是哽咽什麼呢？」
她流著淚說：「這裡是委屈。我心疼自己。」
她能心疼自己，正是看見自己了。
我請小芳慢慢來，雖然她心疼自己，但是這是個新意識。
她停在這裡很久，無法再說下去。
她說了幾次「我願意……」
卻都哽咽著，難以為繼，說不下去了。
選擇新的方式，是這麼的困難。我請她慢慢來，習慣新選擇。
她是如此努力，卻說不出「停下」。
為課程的時間，我想停在這裡，為她進行整理。
我請她停下來，不必再努力說了。
我請她「停下」「願意停下」。
有趣的是，她的資源正是「不能停」。
她不能「停下」「願意停下」。
這有點兒像繞口令。
但是現場讓人動容。
她一直堅持著，最後用了洪荒之力，說出了「我願意讓小芳停下來…」
說完這幾句話，她有很深的哭泣。
我請她停在心裡，經驗自己的心靈。
她內在發生什麼呢？
淚眼模糊的小芳，說自己的心裡，看到一個小女孩，一直背對著自己，始終面對牆壁。
當她說出「願意停下來」，並且經驗內在之後，心裡的小女孩，緩緩轉過身來，面對長大的小芳。
小芳說：「小女孩瞬間膨脹，一夕間長大了…」
小芳說：「我好想擁抱她……。」
小芳跟自我的連結，讓現場夥伴們感動，我也為小芳感動，她真是堅毅的人。
三天工作坊結束了，我仍記得小芳的故事，徵得她的同意寫成文字。
只是跟小芳的對話，來回進入內在的部分，次數相當的多，在觀點、期待與渴望上跳躍，不易全部記憶完全。
如今有兩批夥伴，都上了三人小組，在系統、脈絡與目標上，已經有了觀察學習，所以我想將這對話，記錄重現給夥伴參考。
結束了三日工作坊，天氣又轉冷了，冷空氣多清新，玫瑰花開得喜悅，靜謐自在的姿態。
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