開放教育空間

Emily上完工作坊，課後問我人生問題，我只能傾聽以及提問，讓她重新覺察與決定。然而世間各種疾苦，常非旦夕之間解決，卻可以決定如何決定？並從細小的覺知與改變做起。

Emily回到生活中，回饋了自己的覺察，還有覺察之後的改變。

人的內在系統，也就是冰山的整體，常來自生養的環境。孩提時候被對待，非我們所願或所決定，當我們長大了，內在系統仍停在過去，形成了幾個慣性，比如感受的慣性、思維的慣性、未滿足期待的慣性、生命存有的匱乏感，以及應對的慣性。

長大了就能為自己負責，負責任的起點除了「決定」，還有幫助自己「覺察」。

Emily分享自己的覺察，乃是與自己８歲孩子連結。

「孩子很喜歡昆蟲跟動物，家裡也養了甲蟲、烏龜。
他常開心的想與我分享。但我總是不想聽，或是感覺不耐煩。
我覺察到了自己的情緒，內在是不安與厭惡。」

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Emily此處的覺察，我以為很重要，因為一般困在應對上，即是「我不想聽」。

還有困在未經覺察的內在，「感覺不耐煩。」

Emily此刻覺察不安與厭惡，應當做了一些停頓，且稍緩的回應這樣的自己，這是很重要的過程，我以為Emily此處做得很好，有別於以往「知道不耐煩」，所產生的應對狀況。

Emily在覺知自己以後，更深入的覺知自己過去，這便是回溯的功夫。

一般我將回溯導入對話，但是在自身覺察中，我常期望學員懂得覺察情緒，停頓且連結自身，再來練習下一步，但Emily覺察自我很迅速。

我整理一下這個過程。

過去的Emily，雖然知道「感覺不耐煩」，但是並未停頓與經驗。

因此出現了，「我不想聽。」

我估計即使勉強自己聽，也是非常不舒服，形同敷衍孩子的狀況，且連結就不會深刻。

如今Emily覺察內在「不安」、「厭惡感」。

她停下了慣性的應對，停頓、安住自己內在。

因此產生新的覺察．．．．．．

她接著說：

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我想到小學的時候，調皮的男同學，常拿昆蟲到我眼前，讓我嚇到尖叫，他們就很開心。

我發現自己在抗拒，抗拒小時候的感覺，那會害怕、會焦慮。

我告訴自己，我長大了，我已經不害怕了。

我主動找了兒子聊天，問他喜歡觀察甲蟲的原因。

他講了好多好多，講到他喜歡觀察，觀察它們為了搶食、爭伴侶在打架，他的眼神很亮、充滿熱情，這是我從未與他共有的歡樂情緒。

我感受到了他的激動與愛好，原來是這樣的美好。

最後他問我，「媽媽，妳今天怎麼會突然問我這個問題？」

Emily回答：「我想找你聊天啊！想要多了解你，怎麼都不怕昆蟲。媽媽以前好怕昆蟲喔，你比我勇敢好多。」

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從細微處做改變，重新覺察與回應自己，重新決定自己的應對，就能創造新的局面。

設想親子關係，長久以往的互動，或者多一點兒分享，彼此之間更多連結，這個孩子會朝向什麼狀態發展？

我無疑是樂觀的。


我以為Emily做得好美，能為很多人帶來啟發與學習，因此徵得她的同意，整理了與分享了她的歷程。