182680304_3026462534255520_8693041627676726050_n.jpg  

幾位朋友來訊息,問我關於《冰山練習曲》,是什麼樣的內容?
 

    有的朋友看到留言介紹,喜歡這本冰山練習曲。
 

    有的朋友則是不瞭解,這是做什麼用的呢?
 

    這一次《薩提爾的對話練習》紀念版,附加了一本《冰山練習曲》,為了個人冰山探索使用,以便更瞭解自己。

    因此,我在練習曲一書中,放了案例介紹,如何使用冰山書寫?幫助自己更理解自己,照顧自己的內在。

     我在薩提爾模式中,導入了正念的學習,我發現冰山要深入,與體驗層次有關,這是薩提爾模式強調體驗由來。

    體驗層次的覺察與探索,與三個方向有關,其一是感受的停頓,即專注在感受。若能在事件中,專注在感受,帶出來的覺察與路徑,將會與不在感受停頓,有很大的不同,這也是我對話的根基。

 

    然而,一般人常忽略感受,或者以為已在感受停頓,殊不知是感受與頭腦混和。
 

    因此《冰山練習曲》中,設計了感受中停頓,幫助自己覺察與療癒,而不是浮面的略過、掠過感受。
 

    其次是刻意的回溯,覺察自己的慣性,重新讓自己決定,成為一個自由的人,不被情緒控制,擺脫慣性的應對。
   

    再者,是在渴望中的停頓與工作。

    我在小書中放了案例,其中有福智賴冠穎、英明國中郭進成老師提供案例,還有一些未具名的朋友,讓冰山書更清晰明確。

 

    我當時設計了冰山書,目的是導引個人覺察,自我療癒與照顧,也透過冰山書寫,讓自己日漸靠近,日漸深刻覺知。

    因為我學習薩提爾模式,冰山的探索覺知,讓我內在日漸深刻,覺知能力日益強化,也因此在2016年初嘗靜心,即能迅速進入美好之地,這與冰山的練習有關。


181144959_3026462567588850_8369078996841929541_n.jpg
 

    《冰山練習曲》的前身,是《冰山小書》,當初僅印了兩千多本,早已售罄絕版了。

    當時《冰山小書》開數較小,是辜筱茜一手設計,也是她編輯此書。我們討論以手工線裝書的質感,小巧便於攜帶,但可惜的是,小書不利於書寫,對我這個年紀的人,也不利於閱讀,但是小書精緻精美。

    重新編輯的《冰山練習曲》,書的比例放大了,文字也放大了,印刷也更精美,Tiffany藍的顏色甚美,走的是都會文青風。

 

    我沒有想到自己的玩心,能在印製了冰山小書後,又能出版都會風的《冰山練習曲》,這讓我意想不到,也是我從未想過的。

    兩年多以前,《冰山小書》印製完,有幾個單位要代銷,我都沒有答應,除了印量甚少,自銷即可完售,還有我只是留個紀念,我參與了整個小書的設計、排版、裸背與線裝,彷彿在滿足文青的心願。

    這一次《薩提爾的對話練習》紀念版出版,編輯問我要重製小書,我原本亦不願意。

    但我轉念想到,有的朋友很捧場,萬一真有人買了舊版,再買去買新版書?那讓我感覺不安。我深恐有人重複購書,僅為了封面不同,字數增加一萬字,我心裡過意不去,我便答應《冰山練習曲》的出版。

    未料《冰山練習曲》很美,新的樣貌我很喜歡。

 

    加上親子天下未動內文,裡面放置薩提爾女士金句,當初我還刻意放了我教育書的句子,羅列了數本書的數句話,皆是寶瓶書版社出版,算是我的娘家,親子也原文收錄了。

    書中還刻意放大字,以淺色的印刷,提醒深呼吸、好奇、覺知感受。這是一本我意志之下的書,所以感覺比較獨特。

 

    《冰山練習曲》的前世今生,還有其用途為何?大概是這樣的概念,我一併在此說明。

    與此同時,親子天下的夥伴,傳來一份購書折扣,我正好在介紹《冰山練習曲》,適逢博客來的會員日,也許有人有興趣,我便一併放上來。

    另外誠品書局擺放的書,我感覺很大器美好,我放在裡面的照片便是。

    感謝所有的讀者。

    博客來與親子書展折扣的資訊如下:

    5/7-5/8限時兩天!親子天下全書系書展。

    博客來結帳輸入序號:@Magic 親子天下全書系 不重複品項本本現折20

📍薩提爾的對話練習>> https://cplink.co/3Y9khGjM
📍薩提爾縱深對話>> https://cplink.co/ak4ANjp1
📍教室裡的對話練習>> https://cplink.co/bpn4NzeA
📍
透明人+藍眼叔叔>> https://cplink.co/QfizN3UP
👉博客來活動首頁>>https://cplink.co/MV71FAeP

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    im80081888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()