來參與工作坊的伙伴，我會在當天課程結束時，給予學員回家功課，延伸與落實當天的學習。比如第一天就是覺察與對話練習，邀請學員將所學習的部分，練習自我覺察的功課，回家與家人練習對話，隔天我利用檢視功課，帶出覺察與對話的示範。
一位認真的媽媽，她希望我匿名。回家之後與孩子對話，但是對著對著很像聊天，不知道如何好奇？這是常見的狀況。我稍微解說之後，請媽媽扮演女兒，我試著看看對話會卡在哪裡？當真實對話卻卡住之後，角色扮演的方式會有比較啟發，因為在模擬演練中會關注關鍵細節。未料媽媽很認真，覺察力也很強，覺得自己有些啟發，決定再次跟孩子對話。
在對話的過程中，孩子在學校發生一些事，但是卻裝作若無其事，經過媽媽的對話，從情緒的連結開始，一連串的「秘密」被揭露，原來孩子晚上會驚醒，孩子說自己：「我曾經想過，如果我的眼睛瞎掉、耳朵聾掉，就不用面對這些痛苦，但又覺得這種讓自己受傷的念頭，很對不起媽媽，所以覺得很難過。」
孩子受了苦卻又覺得自己對不起父母，真是讓人情何以堪？當天聽到媽媽陳述這一段，我心裡有刀割的感覺。當孩子願意說出來，內在的情緒至少有了流動，至少能感覺「有人懂」，那就是被同理了，內在不會那麼的痛苦，不會感覺那麼無助。
我看媽媽與女兒的對話，看媽媽教導孩子情緒的教育，我一方面感動，也一方面感慨，對話與情緒教育，應該讓更多人知道，我很感謝媽媽的首肯，願意分享這一篇對話。
以下是媽媽的文字：
自從看了崇建老師一系列的書籍以後，一直渴望能參加老師的工作坊。在錯過多次以後，這回總算因緣俱足，讓我參加到了三天的工作坊。
第一天，老師教導我們如何使用好奇對話，並出了回家功課，要找親近的家人練習。老師特地提醒我們，對話並非聊天，然而我帶著似懂非懂的心情，找13歲女兒進行了一場對話。
我和青春期的女兒感情向來親密，女兒學校發生的事情，大部分都會告訴我。因此第一個晚上，我找女兒談話時，女兒已經滔滔不絕的，對我說起學校讓她困擾的人際關係，她忽然被親密的朋友不理睬。
我問女兒：「學校發生這些事情，妳有什麼感覺嗎？」
女兒笑著回答我：「沒什麼感覺呀！我早就習慣了，沒事啦！」
我知道身為老大的女兒一向壓抑情緒，也經常忽略情緒，但當我想再繼續問下去，卻又卡於詞窮，腦袋急速流轉著老師上課教導的內容，卻什麼也運用不上，我只好繼續專注的聆聽女兒的述說。
第二天上課，我請教老師：「如果專注的聽孩子說話，這樣算是對話嗎？」
老師溫和的微笑說：「能夠聆聽孩子是很好的，但好奇才能帶來深刻的對話。」
接著老師隨即要我扮演女兒，跟我來了一場即席對話。
對話中我發現，即便敘述的是同樣的事件，透過好奇的對話卻能有截然不同的面貌。雖然我是扮演女兒，卻能深刻有內在情緒被看見、被照顧的感受。演練完我更清楚，老師一直強調的：「好奇的對話，是以關懷人為出發點」的意思。
回到家見到女兒，我想多了解她對正面臨到的人際關係問題，有沒有多一點的想法想跟我分享。於是我運用當日深刻學到的，用呼喚名字、停頓、重複、核對、回溯來開啟了一場與女兒間的深刻對話。
我：女兒呀！(呼喚名字、停頓) 願意說說，今天在學校和同學的相處情況嗎？
女兒：還不就那樣，反正我已經習慣了，沒什麼好說的！
我：喔，妳說，妳已經習慣了(重複)，是過去(停頓)，也有類似的經驗嗎？(回溯)
女兒：是呀！從幼稚園就有發生過，剛轉學到新學校也發生過，不就都那樣。
我：恩，當時發生了什麼呀？
(女兒敘述，略)
我：在發生這些事情的時候(停頓)，妳當下內心有什麼感受？(聚焦感受)
女兒：沒什麼感受，只覺得他們都很爛。
(此時觀察到女兒出現打岔的眼神和動作)
我：女兒呀！(呼喚名字、停頓) 我的老師跟我說過一個故事。他說，情緒就像《神隱少女》裡的千尋，它們原本都有名字的。但如果我們忘了它們的名字，它們就會變成孤魂野鬼，流盪在我們體內亂竄，最後就會造成我們身體發炎、生病。(停頓) 妳願意幫妳的感受，找一個名字嗎? 想一想，當時，有什麼樣的情緒呢？
(女兒眼光回到我身上專注的聽完這一段話)
女兒：可能.......有無奈吧！
我：非常好，女兒(呼喚名字)！妳找到一個情緒名字了！
聽到我的鼓勵，女兒接著又陸續找出第二個、第三個情緒，但當中並沒有出現「難過」這個情緒。
我：真是太棒了！(停頓)那麼現在，妳願意去貼近妳當時的情緒嗎？(停頓)去想像一下當時的自己，遇到這樣的事情，妳說，妳感覺到無奈。(停頓) 現在，能不能去感受一下無奈帶給妳什麼樣的感覺呢？
女兒安靜的不說話，此時已不像一開始的嘴硬說自己沒什麼感覺。我想她正在漸漸的與自己的情緒靠近中。隔了一會兒，我觀察到女兒的眉頭抽動了一下，臉部線條也有些微的改變，我知道她有情緒湧上來了。
我：女兒！(停頓) 媽媽看到妳現在似乎有個情緒上來，那個情緒，是什麼呢？
女兒哇的一聲哭了出來，頭趴在桌上抽噎啜泣，邊哭邊一直說「對不起」，足足有十分鐘之久。
我一邊握住女兒的手，一邊對女兒說：「不用說對不起，妳現在是覺得難過，對嗎？難過是很健康的情緒，妳讓它流出來，願意看見妳的難過，接受妳的難過，這是非常健康的。」
然後我就握著她，靜靜地陪著她把情緒宣洩出來。
女兒後來終於抬起頭，哭著說：「我曾經想過，如果我的眼睛瞎掉、耳朵聾掉，就不用面對這些痛苦，但又覺得這種讓自己受傷的念頭，很對不起媽媽，所以覺得很難過。」
後來她才又告訴我說，已經將近快一個月的時間，她半夜都會驚醒，然後會胡思亂想，深怕有人要來抓走她，驚恐地不敢睡覺，直到天快亮才漸漸入睡。
看到女兒終於願意坦然的面對情緒，也告訴我這麼多埋藏這麼深的祕密，我心中的情緒也在翻騰著。難過、心疼、不捨、自責，五味雜陳。但當下我明白了一件事，如果不是真心的從關懷她的角度去好奇她，她不會告訴我這麼多秘密。如果對話是以解決問題為目標，她也不會打從心底的體驗到愛和被接納。那一刻，我自己也感受到了好大的接納：接納她現在正面臨困難的狀態、接納自己也有好多的情緒湧上來。我們都不完美，但如果我們都願意誠實的面對自己的情緒與感受，我們就會擁有好多的愛，願意去等待、願意去陪伴、願意去包容，此刻的不完美。
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