在台東均一進行三天工作坊，這是輝誠促成的活動，參與者是現場的教師。
因為是現場教師，工作坊進行緩慢，教師大多的期待，會期望有效的步驟，但我從個人生命框架與體驗談起，對於急於解決問題者，可能會等不及理解全貌，要得到「有效」的教育方式。
我以為最「有效」的教育，即是理解冰山全貌，體驗冰山的各層次，體驗「自己」體驗「存有」，練習並熟悉傾聽表達與好奇，因為我沒有特效藥，但是我可以現場操作，面對情境如何應對？該如何對話？
遺憾的是，我能力有限，即使示範如何應對？怎麼說話了，也無法讓人掌握技巧。這門技巧與自己冰山有關，自己的冰山與歷程有關。
對於初次接觸冰山者，我以腦神經科學、遺傳學案例搭配，仍然不容易明白。
這幾年來我常看薩古魯，薩古魯的說法很清晰，常讓我感覺佩服讚嘆。
我寫了《練心》這本書，以幼兒教育與成人表現，以及大量案例說明，也是來談冰山底層的重要，如何涵養人的幸福能力。
薩古魯下面這一段演講，我認為講得很清晰，也講出冰山底層「自我」、「生命力」的意涵，也說明幸福能力別於外在，尤其他提及「內在愉悅的深刻感受」，應是一個人的基本配備，但是現代人很少擁有，「平靜和喜悅是幸福生活的基本要件」，這應該是一個基礎認識。
謀求外在的成就，本身不是個問題，但是失去了時時體驗「平靜和喜悅」，那就是個問題。
最糟糕的是，外在沒有成就，內在沒有平靜喜悅。
但是，若外在有成就，內在也無平靜喜悅，我認為也非好事。但是，似乎這是我見到大多數人追求的結果。
若是，外在無成就，內在平靜喜悅，這個狀態實在美，但是，一般人也許不一定認同。
若是，外在有成就，內在平靜喜悅，我想，這是絕大多數人的願望。
無論如何，內在平靜喜悅，應是眾人同意的狀態。
《練心》是教養教育書，薩古魯是神秘家，是一個靈修者，他的說法清晰有理，我節錄一段他的演講。
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讓我們先提出一個問題：「我們所認為的幸福狀態是什麽？」
答案非常簡單，「幸福」只是一種內在愉悅的深刻感受。
在你的一生當中，有多少次一整天過得充滿喜樂，而沒有一刻的焦慮、躁動、惱怒或緊張？有多少次你一整天都處於全然絕對的愉悅當中？你上一次有這種體驗是在什麽時候？
令人驚奇的是，這個地球上的大多數人，沒有一天是如願以償、心想事成的。當然，每個人都曾經體驗過喜悅、平靜，甚至極樂的狀態，但它總是稍縱即逝，無法維持，雖然人們有辦法獲得這種體驗，但它卻一直在瓦解之中。它的瓦解並不需要發生什麽石破天驚的事，僅僅最單純的事就會使人們亂了陣腳而不知所措。
它就像是你今天出門，有人說你是世界上最美的人，你因此而飄飄欲仙，樂不可支。但是當你回到家，家人對你口吐真言而指出真相時，一切都粉碎了！
聽起來耳熟嗎？
今日醫學和科學已經充分證實，當你處於愉悅的狀態時，你的身體和頭腦便能發揮最佳的功能。據說，如果你能夠保持極樂狀態廿四個小時，便能夠展現幾乎雙倍的智力。而光是安頓內在的混亂，讓清晰感浮現，就能夠達成這個目標。
你把這個相同的生命能量稱為「我自己」（myself），而這個生命能量有時非常快樂，有時痛苦悲慘，有時平靜，有時一片混亂；這相同的生命能量能夠處於所有這些狀態之中。因此，如果你能夠選擇自己的生命能量應該以何種方式呈現，你會做出什麽抉擇？喜悅或痛苦？愉悅或不快？
橫阻在你和幸福之間的，只有這個簡單的事實——你讓念頭和情緒依照外在的指示而行，而非採用來自內在的指示。
人類機制是地球上最精密的物質形式，而你是最勝妙的一項技術，但問題在於，你不知道鍵盤在哪裡。這彷佛你在用一個鶴嘴鋤和扳手來處理一台超級電腦！這樣的結果是，單純的生命過程對人類造成了嚴重的影響。人類要謀生糊口、繁殖生育、撫養家庭，然後有一天就掛了，這是多大的挑戰呀！人們如此奮力掙扎、汲汲營營，只是為了去做每一條蟲、每一隻昆蟲、鳥禽和走獸幾乎不費任何力氣就可以完成的事，這多麽令人感到驚奇！
簡而言之，我們內在的生態一塌糊塗。
我們總是沒來由地認為，整頓外在將會使內在的一切湊合得過去。但是過去這一百五十年已經證明，科技只會帶來便利舒適，而不會帶來幸福。我們需要瞭解，除非我們做正確的事，否則正確的事將不會在我們身上降臨。這不僅對外在世界而言是千真萬確的，對於內在世界也是如此。
那麽，擺脫困境的辦法是什麽？
這個辦法非常簡單，就是改變方向。你只需要去看見，你的內在即是體驗的來源和基礎。人類的體驗可能會受到外在情境的刺激或催化，但它卻源於內在。痛苦或歡樂、喜悅或悲慘、極苦或極樂，都只發生在你的內心。人類愚蠢之處在於，人們總是試圖從外界汲取喜悅。你可能會把外界當作一個刺激或觸發，但真實的事物永遠來自於內在。
大多數的人都認為，平靜和喜悅是靈性生活的目標，這是一種謬見。
其實，平靜和喜悅是幸福生活的基本要件。如果你今晚想要享用晚餐，你必須平靜、快樂。如果你想要享受與家人共處的時光，享受你的工作和你所居住的世界，你就必須平靜、快樂。平靜和喜悅不是你在生命盡頭所獲得的事物，而是生命的基礎。如果你認為平靜是最終的目標，那麽你將只會「安息」（rest in peace）！
「靈性」一詞是地球上最墮落敗壞的字眼之一，切勿為了平靜而走上靈性的道路。大多數人欠缺平靜，因而把「平靜」視為最終的志向和目標。數年前，我在以色列的特拉維夫，人們告訴我，「平安」是與人打招呼的最崇高形式。我問：「為什麽？」「因為它代表平靜。」人們如是告訴我。我說：「除非你置身中東，否則平靜為什麽會是最高的志向和目標？」
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