新加坡的行程結束了，我想起侯麥的電影「綠光」。
維基百科介紹這部電影：「德斐琳（Delphine）在她的夏季假期間被伴侶拋棄，獨自在巴黎閒逛。朋友都勸她不要再自憐，亦不要再傷心，應該外出認識新朋友。然而，去過數個地點後，德斐琳始終找不到她的真愛，更何況是快樂，其實是因為她態度消極，不願尋找，只是等待；不過，這種消極卻是出於一種積極、深刻的信念，對純粹的愛情存在的相信．．．．」
我20年前看這部電影，對於女主角看見綠光的畫面，印象深刻極了，但是我很難詮釋。
我確有一種想像，人生就像電影傳達，總有某些時候，天空一片澄澈無比，太陽放射出最後的光芒，天際會出現一道綠光。
我將綠光的出現，與感官劃上一條特別的連結。
新加坡此行一週，活動都在喜耀舉辦，最後一場講座人數極多，聽眾擠到大廳之外，來的不少是老朋友。其實見到老朋友很開心，他們是最好學的一群，但是我心裡想著「沒有東西可以給了，看著這些努力的伙伴，我的學習能給出什麼？」，我幾乎講完了能講的，尤其來新加坡接近六年了，今年到新加坡６次，每次至少一週以上，對我而言相當頻繁。
不少老朋友經常出現，我總問著自己：「我還能給予什麼呢？」
很多老朋友以為，我不歡迎他們學習，其實不是如此，而是我沒有更好的東西了。
這一次的講題，是君寶為我訂的：「如何引導孩子成為情緒的主人」
君寶常常開發我的潛能，尋找不同的題目丟給我，的確給我不少挑戰與成長，而我也費去不少時間沈澱與思索。每次拿到一個新題目，習慣先問問自己，我如何看待主題的「問題意識」？
因此講座開始，我便詢問所有聽眾，如下幾個問題：
- 你如何應對自己的情緒？
- 你如何應對他人的情緒？包括朋友、同事、伴侶、父母與孩子。
- 你希望孩子、伴侶、其他人如何應對你的情緒？
演講不是工作坊，只能大略提問。我相信這些提問，帶給聽眾的反思不大，只是一陣輕鬆的笑罷了，因為提問快速就掠過了。
面對「如何應對自己的情緒？」一問，大部分的眾人都搖頭，我問了幾位學員，大致上都是不容易應對自己情緒。
那要如何應對孩子情緒呢？
對我而言，這是本末倒置，甚至緣木求魚的事。
我記得有一個笑話：
Ｈｏｗ ｔｏ ｃｈａｎｇｅ ｙｏｕｒ ｗｉｆｅ ｉｎ ３０ｄａｙｓ（如何在３０天內改變你的太太。）
一週之內銷量破了百萬本。
直到作者發現字拼錯了，應該是：「Ｈｏｗ ｔｏ ｃｈａｎｇｅ ｙｏｕｒ ｌｉｆｅ ｉｎ ３０ｄａｙｓ．（如何在３０天內改變你的人生。）
一週內僅銷售個位數。
這雖然是個笑話，但是也直指問題的核心。
我們如何應對自己情緒呢？我覺得這是個大課題。
對孩子嘶吼的父母、對學生咆哮的老師、遇到害怕與焦慮的人．．．．．．，大部分皆非故意的，因為情緒要先覺察，其次再談應對。
我因此在工作坊裡，將正念融入薩提爾框架，談一般人處理情緒的兩個方式。但是這並非易事，因為人類社會長久以來，對於情緒的教育甚少以體驗的方式進行，只是靠認知理解情緒，不只枯燥乏味亦讓人沮喪，沮喪說的很簡單，做起來太困難。
講座中間我邀請了學員上台，學員我剛才認識，在講座前問我工作坊？聽我敘述工作坊中的身體反應，有人暈眩嘔吐的狀況，表達不可思議。
我以乘船為比喻，若是感覺暈船了，會想要遏制暈的感覺。一旦讓自己暈了，可能就會嘔吐了。
日常生活中，人很難處於當下，對於身體裡蓄積的情緒，幾乎不做覺察，甚至不曉得如何覺察，而任由情緒在體內亂竄，因此焦慮、不安、激動、浮躁不斷干擾著。
我邀請上台學員覺察情緒，要學員不要回答我，用身體感覺就行了。
但是覺察的過程，學員不斷回應我，形成了小小有趣的插曲，現場不少歡笑的聲音。
當學員較專注感受自己，也就漸漸的穩定下來，聆聽我的情緒引導。
未料我才問了幾個情緒詞，她就在講台上痛哭失聲。
我未料她會激動落淚，雖然在馬來西亞、新加坡與台灣，都有類似的狀況發生，大夥兒總問我怎麼了？我也沒有答案。因為我已經刻意避免學員落淚了，在大庭廣眾之下，我並不願意進入他人內在，所以問話只是片語而已。
因為人不常接觸感受，我只是想示範冰山，我們對自己的認知，不是要學員落淚，我只能對她深深抱歉。
但是可以見到人對於情緒之陌生，既然對自己情緒陌生，那就很難學會應對。既然不會對自己應對，那對孩子的應對就更加困難。
我將人與感受連結，聯想到看見綠光，那是我們身體的一道光，通往自由與寧靜之路，但人亦能隨時決定自己。
會後總有學員向我詢問，可否與他們對話？我當然都拒絕。我的對話早早排滿，而且排至太滿，我無法再接約談，因為我只是個老師。上工作坊學習是個管道，其他困難的問題，我建議要求助心理師、諮商師與精神科醫師，這才是正途。
但我確信每個人內在，都能感覺、看見那一道綠光……
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