生命是如此的沈重，在工作坊休息的當口，每一個認真的生命，殷殷切切的都想找答案，然而我是給不出答案的……
但我發現大多數人，幾乎都有一個答案，有時答案說穿了，不過是一個觀點，那是對生命的詮釋：生命永遠是苦、我並不真正有價值、人無法彼此真正靠近、無奈就是生命的主軸、我不犧牲還有誰犧牲…..
雖然只是一個觀點，卻是對生命遭遇的詮釋，也就有了面對的態度，但這些都不是答案，或者並非最終的答案，而他們都還在努力著…
什麼是愛自己呢？對我而言，就是覺知自己，回到當下的此刻。
小A說找不到生命的價值，她不知道哪裡出問題了？痛楚、苦悶、不安、焦慮充塞胸臆。細問之下乃發現，她一直想得到爸爸認同，但是她什麼都做不好。爸爸的辱罵聲音，能跨越時空魔音傳腦。
小A說自己求死甚久，因為在家庭、工作崗位、社會上，感覺有沒有自己，都沒有差別呀？
我邀請她跟感受在一起，跟她的憤怒在一起，跟她的悲傷與無助在一起。
她不明白這就是愛，覺知自己在當下的訊息，那就是一種很深的接納與愛。
她告訴我要跟悲傷告別，她的師父告訴她，她不要住在悲傷裡面。但她有所不知的是，她誤解了師父的說法，師父說的告別悲傷，是不要在悲情的事件裡面，該告別的是悲傷的劇情，不是悲傷的「情緒」。
當一個人悲傷的時候，當一個人受傷的時刻，多半希望有人關心，多半希望有人安慰，希望有人瞭解「我」….
因此當「我」受傷、悲傷的時刻，我需要先覺知自己的情緒，那就是愛自己的第一步。
但是人往往不是連結情緒，而是連結悲傷的「事件」，那麼劇情就在思考裡面徘徊了，衍生而出的是觀點，是對自己對世界的評價，常會衍生出自憐自怨自艾，所以跟悲傷告別，乃是不要沈浸在悲傷的事件裡莫為升起的觀點影響。人常以為觀點是永恆的，不知道觀點的背後，有一套思維邏輯的遊戲。
當真正連結了情緒，愛才會出來呀！但是一般人沒有這樣的體驗，不斷被衍生的觀點控制。
A迷失在悲傷的事件裡了，思考不斷的轉著，不斷的玩著一個遊戲。因此A就體驗不到自己的生命力。
A還願意來上工作坊？還願意努力活著？雖然她認為自己是行屍走肉？她無法體驗自己的力量，無法體驗自己的生命泉源，無法靠近真實的生命力，因為她的觀點是制式的，她不要看見聽見不同的觀點，唯有帶她走一趟生命體驗。問她想要靠近嗎？她倔強的、不相信自己的、搖搖頭顯示不願意。
連自己都不想覺知自己，不想承認自己、不想接納與愛自己了，那麼還想求爸爸愛她，還想求周遭的人接納與愛，那不是天方夜譚嗎？
我引導A覺知自己、靠近自己，連結自己，A的焦慮感就緩下來，繼而升起的是深深的悲傷。我邀請A靠近這個悲傷，接納這個悲傷，但是不要讓思考進入，只是緩緩的、深深的、接觸接納與愛這樣的自己….
A的情緒和緩了，感到自己內在的平靜。是否這樣做就不會讓情緒困擾？
理論上是如此的，但是接觸情緒是接納與愛，那才是真正的本然，而非期待情緒消失，若是有了這樣的執著，那麼就不是真正的接納與愛了。
帶A回去看不被接納的自己，看見孩提時的憤怒與恐懼，為她釐清這些情緒，如何壓抑在過去？如何受頭腦的控制？那只是粉飾的太平，身體會給自己答案。
A似懂非懂的返家了，但是哭了好幾回，她稍稍懂得與自己靠近了。隔日A告訴我夜裡吐了，頭腦脹得欲裂去。這是很多人常有的反應。
A在對話中突然有了一點力量，說自己內在比較安然，覺得自己也挺堅毅，她看見童年自己的不容易，對自己有較深的疼惜。A的觀點改變了，對自己的觀點有了縫隙，那個縫隙足以讓愛流進來了。
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