我的靜心方式甚簡單，將意識收歸自己，回到當下的覺知。回到覺知成為習慣，因此短短幾秒鐘，就能靜心安住當下。

工作坊一般會帶領靜心，通常透過冥想、體驗活動，達成靜心的效果。薩提爾模式的工作坊，透過冰山對話、雕塑、冥想等方式，探索阻礙人回到自我的因素，重新對痛楚、苦難體驗，並且體驗了人的價值、自由、意義、愛與接納，也就體驗了存有本身，那是我認為達成靜心最棒的方式。我在列文的書中看見，原來所謂的寧靜、開悟、和諧、喜悅的狀態，都與腦神經、身體與情緒相關，的確在體驗苦痛之後，達成和諧的寧靜是最容易的。

我認為達成靜心的路徑，薩提爾模式的引導，是最有體驗性也最便捷的模式。因此在雕塑或冰山對話中，體驗了難過、悲傷、憤怒與焦慮，回到人的存有層面，就能體驗到和諧與寧靜。

我在教育中提到的「停頓」，也是讓體驗性進入的方式。而冥想的本質，也是讓人停頓下來，去接觸深刻的自己。天安在工作坊中，極力邀約大家日常就能進行冥想，對童年的自我給予關愛。

伙伴們經常詢問冥想的音樂，我喜歡運用的音樂，是已故的作曲家Arvo Pärt的音樂，我 15年前初聽他的音樂，便成了我最常播放的音樂曲目。後來在閱讀《心靈能量》一書時，作者 大衛．霍金斯稱他的音樂能量500。 大衛．霍金斯

運用能量測試測出來，我因此更在工作坊播放，也常介紹給想要靜心的伙伴。

Arvo Pärt的音樂很另類，一般人較少觸碰，他的音樂曲式我最喜愛的是Spiegel im Spiegel，帶給我一種和諧、寧靜與喜悅，也是我經常在冥想時播放的音樂。昨天工作坊結束，伙伴問我這個音樂，我答應在網路貼出來，我記得之前已經張貼過了。而今天張貼的版本，是個現場演奏的版本，單看演奏的視頻，就能感覺當下，就能更接近自己，演奏出來的音樂更寧靜了


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近日因為腿斷之故，走路爬樓梯諸多不便，停止了寫作班課程兩個月，夜裡九點就入眠了。晨起簡略回回信，已經成近來的習慣，然而信裡多半是豐富的訊息，我隨時都要準備寧靜的心靈。昨天清晨便回數封信，一個孩子又受到挫折了，信中錄了聲音陳述沮喪，我很自然回覆了關懷的文字，檢驗一下回信帶著寧靜，就送出去了。另一封是一個家長，來信告訴我幸福的感覺，那種當下的幸福與和諧，還有對自我突破的感動，我也很感動的回了簡短文字。還有一封是從困頓中剛破繭的孩子，分享與媽媽連結愛的訊息。我在看信回信的當下，都會重新與自己連結

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我的心中有個韻律，那個韻律彷彿Spiegel im Spiegel，分享給所有喜愛的朋友

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https://www.youtube.com/watch?v=FZe3mXlnfNc